Boomerang y mi rutina favorita de glúteos

Qué ilusión reencontrarme con Boomerang. La verdad es que le había perdido la pista pero con 15-16 años era una de mis marcas favoritas. Me ha sorprendido mucho porque tiene una colección de prendas y accesorios de deporte de una calidad muy buena y a un precio mejor aún. Ya sabéis que la encontráis en El Corte Inglés. En fin que, hemos hecho fotos a algunas cosas para que las veáis pero lo que quería compartir con vosotras hoy, era una rutina muy sencilla centrada en los glúteos que me gusta MUCHO. Me gusta por ser corta, efectiva y por poder hacerse en cualquier rincón. No sé si os gustaría que acompañara este tipo de posts con fotos de cómo se hace la tabla (contadme). No lo he hecho porque son ejercicios muy sencillos que estoy segura de que captaréis al vuelo con solo leerlos. ¡Manos a la obra! Al día siguiente creo que os acordaréis de mi 😉 Muchísimas gracias por vuestros comentarios y feliz semana.

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Sudadera – Boomerang 

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Sneakers – Boomerang 

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Top – Boomerang 

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Pantalón – Boomerang 

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Camiseta – Boomerang 

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Rutina para glúteos

Levantamientos de cadera (3 series de 10-15 repeticiones).
Sentadilla sumo profunda (3 series de 15-20 repeticiones).
Plancha de abdominales ( 2 series de 1 minuto cada una).
Patada de burro (3 series de 10-15 repeticiones).
Abducción de cadera a una pierna (3 series de 10-15 repeticiones).

A mi me gusta hacer un ejercicio tras otro (el número de repeticiones que os pongo entre paréntesis), sin descanso. A continuación descanso 45 segundos y vuelvo a repetir. Cuando me siento fuerte hago 4 series en lugar de 3 y ahora que ya la tengo dominada, estoy añadiendo algo más de dificultad incorporando gomas elásticas a la rutina. ¡Espero que os animéis a probarla!

Si tenéis duda con cualquier ejercicio contadme.

#LetsGo

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Pantalón corto – Boomerang

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18 comentarios en “Boomerang y mi rutina favorita de glúteos

  1. Me pongo ahora mismo con esta rutina. ¡Gracias! 😊
    Me cuesta mucho el deporte, lo cojo con ganas y me dura un mes ☹️
    Ahora le estoy cogiendo el gusto a las caminatas a buen ritmo (aunque siempre dudo de cuánto debería ser el ritmo por kilómetro de este tipo de ejercicio).
    Por cierto, yo agradecería las imágenes de cómo son los ejercicios. He tenido que consultar con San Google 3 😅
    Que tengas un buen día 😘

      1. ¡Hola Elena!

        A mi también me encanta caminar a buen ritmo y tampoco estoy muy segura de cuánto o como tendría que hacerlo para que sea positivo así que lo mido con cómo me voy encontrando y yo me encuentro estupenda 🙂

        Qué bien que lo hayas probado y qué gustito da esa sensación de agujetas, eh?

        Creo que el vídeo de la semana que viene será de esta rutina, a ver qué tal…

        Unbesazo!

  2. pues yo propongo un vídeo con la rutina… estoy buscando precisamente ejercicios para glúteos y muchas veces no estoy segura si los hago bien o no, así que las imágenes y vídeos ayudan mucho… como quiera empezaré con esto que propones..buen día!

  3. Holaaa:
    Yo creo que mucho mejor con fotos y todavía mejor un video, para saber si estás haciendo bien los ejercicios o no,
    Puedes hacer vídeos con diferentes rutinas, gluteos, piernas, brazos, sería genial
    un beso

    1. Venga, me pongo a ello. A ver si este vídeo es más fácil que el del salón jajajaja

      Un beso enorme!

  4. Me gustaría hacer los ejercicios correctamente y para ello ayudaría mucho que los mostrases en un video, no te parece? ☺

    * A sonreir

  5. Molan las propuestas! Conozco las 4 primeras (lo practico en pilates) pero la última no… creo que es importante hacer bien los ejercicios, sobre todo para no dañar las lumbares y también para que sean 100% eficaces.

    ¡Así que ya tienes propuesta para el siguiente vídeo!

    Un beso!!

    1. ¡Tomo nota! A ver si lo puedo grabar este finde y os lo enseño la semana que viene!
      Un besazo!

  6. yo agradecería encarecidamente más que fotos un vídeo, porque si no a saber si lo estamos haciendo bien o no…. y GRACIAS por compartir y por tu ilusión en transmitirnos algo de lo que tanto disfrutas y que tan bien encaja en tu vida….

    1. ¡Gracias a ti por comentar, Olga!!!!!!!!

      A ver si la semana que viene puedo publicar el vídeo!

  7. Me uno a la petición popular de vídeo!
    Personalmente estos ejercicios me resultan más prácticos q los del otro día.😘

  8. Pues si un video o fotos de cada rutina….ya los pondras..

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