Parece que fue ayer cuando entrábamos en un nuevo año y nos prometíamos comenzar una rutina saludable, apuntarnos al gym y llevar una alimentación más sana. Pero ya han pasado varios meses y seguimos tomando ese pincho de tortilla a media mañana, picando entre horas y nuestra promesa de ir al gimnasio se quedo en eso, en una promesa. Y claro, ahora que llega el buen tiempo, nos toca destaparnos y nos arrepentimos de no haber sido constantes ni de haber tenido fuerza de voluntad para practicar más deporte. Pero, ya sabes, nunca es tarde si la dicha es buena. Así que no lo dejes pasar y ponte en forma para estar a la altura este verano. Te proponemos varias aplicaciones para ponerte en forma en tan solo 7 minutos. ¿Solo 7? Sí, sí, ¡lo que ven tus ojos! Y es que, el método de los 7 minutos de Chris Jordan está dando la vuelta al mundo y ya son varias las apps que nos enseñan a practicar esta rutina. Te contamos cuáles son.
App ‘Seven’
Esta app es una de las más famosas para ponernos en forma con el método de 7 minutos al día. Se trata de una app que incluye ejercicios clásicos como sentadillas, abdominales, ejercicios de tríceps o elevaciones de pierna, que pueden realizarse casi en cualquier lugar con el único apoyo de objetos cotidianos, como una silla o una pared. El único secreto es subir la intensidad en cada ejercicio y aplicar pequeños intervalos de descanso. Se encuentra disponible en la App Store de forma gratuita y es compatible con iOS 6 y posteriores.
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