¿Quién necesita el gimnasio?

Ponte en forma con los 9 ejercicios que te proponemos

por Loreto Gordo

Año nuevo, vida nueva, propósitos nuevos. Los clásicos “este año dejaré de fumar, voy a ahorrar más, el 1 de enero empiezo la dieta,  o voy a ir al gimnasio dos veces por semana” siguen y seguirán estando en nuestra mente por muchos años que pasen.

New year, new life, and new proposals. We have the classics “this year I stop smoking, I want to save some money, the first of January I start with a diet, or I start with the gym“, this type of proposals will appear in our minds every year.

Y es que, ¿quién no se ha marcado objetivos de este tipo alguna vez en su vida nada más comenzar el año? ¡Todos! Sobre todo cuando hemos finalizado recientemente la etapa navideña y hemos ganado un par de kilos de más. Por no mencionar todo el gasto que nos han supuesto estas fiestas…

Who hasn’t set some new proposals every beginning of the year? All of us for sure! Especially when we have recently finished Christmas holidays and our bodies have won a couple of kilograms, and of course we have to mention the whole amount of money we spent during this period…

¿Creéis que es pronto para hablar de la operación bikini? Nosotras no porque cuando menos lo pensemos nos plantaremos en el mes de mayo y ya será demasiado tarde. Además, para cuidarse y mantenerse en forma no existe fecha en el calendario.

Do you think it´s too early to talk about ´bikini challenge´? We don´t think so, because if we continue with this unhealthy lifestyle, in a few months, the mission of showing a perfect body will be much more difficult. If you want to start with a healthy life, it doesn´t exist a perfect moment.

Senderismo, el nuevo running

El senderismo es el nuevo running y muchas celebrities ya se están encargando de ponerlo de moda, entre ellas Kendall Jenner. Así que si eres una mujer estresada y vas corriendo a todas partes, el senderismo es tu deporte. Un ejercicio que apenas te supondrá esfuerzo y gasto alguno. Descubre todas sus ventajas en la galería.

Trekking is the new running, and a lot of celebrities are already practicing it, like Kendall Jenner. If your daily life is full of stress, trekking it´s your ideal sport, because it doesn´t require a big effort. Discover more about it in this gallery.

hacer deporte sin gastar dinero
Kendall Jenner practicando senderismo

A continuación os dejamos una serie de ejercicios fáciles y lo mejor de todo, gratuitos, para que vayáis practicando solas, con vuestra pareja o con vuestras amigas en casa o en la calle. ¡Vosotros elegís!

Now, we leave a selection of some easy exercises, that will help to improve your bodies and the best of all, for free, so you can practice them at home or at the street, alone or with some company. You choose!

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