El calor no perdona y una de las maneras para hacer frente a las altas temperaturas, además de recurrir a los vestidos de tejidos ligeros y sandalias de verano, es incluir en nuestra dieta platos frescos, de alimentos contundentes pero ligeros que nos ayudarán a sobrellevar esta época del año. Ya te hablamos de las ensaladas de verano, ese plato fácil de preparar y que puedes elaborar en infinidad de variantes: quinoa, lentejas, pasta, arroz… siempre para tomarla en frío. También te sugerimos algunos snacks sanos a los que sucumbir entre horas y ahora, para completar tus comidas o para incorporar a tu desayuno los smoothies de verano que querrás probar desde ya.
Smoothies de verano
Los smoothies son esa alternativa saludable, fácil de preparar y fresquita con la que puedes sustituir los refrescos fríos a los que solemos echar mano para hacer frente al calor. Los ingredientes de estos smoothies, que hemos recopilados de algunos de los blogs más seguidos de dentro y fuera de nuestro país, son siempre saludables. Las frutas como el mango, las fresas, el plátano, las frambuesas… o las verduras como las espinacas o las semillas de superalimentos como la chía, la cúrcuma o la espirulina son algunos de los ingredientes a los que tendrás que echar mano. Descubre cuál te gusta más y apunta el sencillo paso a paso para hacer estas bebidas en tu propia casa.
