Piernas perfectas

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    Haz ejercicio

    Salir a correr no sólo te ayudará a conseguir unas piernas fuertes y tonificadas, también aporta ventajas para el corazón y ayuda a liberar estrés.

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    2 litros de agua

    Procura beber 2 litros de agua al día para manetener tu piel hidratada.

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    Exfolia

    Para evitar los tan odiados pelos enquistados, procura exfoliar tus piernas. La mejor forma de hacerlo es con guantes de crin, realizando masajes circulares. Te ayudara también a activar la ciruclacíon.

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    Súbete a la bici

    Con un poco de fuerza de voluntad y con subirte sólo 3 veces por semana conseguirás unas piernas firmes.

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    Dieta equilibrada

    Somos lo que comemos, por lo tanto procura llevar una dieta equilibrada baja en grasas y rica en frutas, verduras, pescados, cereales integrales y frutos secos.

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    No más estrías

    Podrás reducirlas e incluso borrarlas utilzando alguna crema antiestrías. Nos gusta especialmente ésta de Suavinex

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    Ducha estimulante

    Aprovecha el tiempo de la ducha para activar la circulación y tonificar los músculos de tus piernas alternando el agua fría y el agua caliente.

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    Crema anticelulítica

    Imprescindible echarte crema anticelulítica los 365 días por la mañana y por la noche. Te recomendamos ésta de Vichy

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    Tonifica muslos

    Con el cuello alineado con la espalda y apoyando los antebrazos y rodillas en el suelo, eleva una pierna doblando la rodilla y realiza 15 repeticiones con cada pierna.

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    Hidrata tu piel

    No te olvides siempre después de la ducha aplicar una buena crema hidratante. Prueba ésta de Nivea

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    Evita la sal

    Procura no pasarte con la sal, ya que contribuye a la retención de líquidos.

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    Haz sentadillas

    Las sentadillas son el ejercicio por excelencia para tonificar y definir las piernas y glúteos.