¡Ponte en forma!
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Zumo y frutas en ayunas
No mucha gente sabe que tomar la fruta en ayunas o con el estómago vacío es la mejor opción. Combinada con otros alimentos fermenta y puede provocar gases e inflamación de barriga. ¡Cambia de hábitos!
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Hidratación dentro y fuera
Beber mucha agua es importante, estar hidratados es fundamental si queremos que la piel de nuestro cuerpo esté radiante. No olvides tampoco aplicar cremas y aceites que revitalicen tu piel por fuera y te ayuden a mantenerla tersa y libre de celulitis. Weleda (17 €).
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Deporte en grupo
Si te aburre hacer deporte convence a tus amigas para que lo hagan contigo. El tiempo pasará volando y os pondréis en forma juntas.
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App Nike Running
Nuestro dispositivo móvil es nuestro mejor amigo a la hora de hacer deporte. Apúntate a la aplicación de Nike para correr. Motiva, anima y te ayuda a superarte a ti misma.
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Un desayuno completo
Cuidar la alimentación es fundamental si quieres conseguir un cuerpo 10. Reparte los alimentos a lo largo del día y sobre todo, esmérate en consumir un desayuno completo y sano.
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Lo último contra la celulitis
Aunque sin ejercicio y buena alimentación no conseguirás grandes resultados, si a lo anterior le sumas masajes y productos beauty el cambio será más rápido. Lo último de Clarins promete grandes resultados. Entra en su web y ¡descúbrelo!
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Ejercicio cardiovascular
El ejercicio cardiovascular es la mejor opción si quieres mejorar tu musculatura y perder grasa. Además de poner en forma tu cuerpo, conseguirás liberar endorfinas, las hormonas de la felicidad.
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Frutos secos entre horas
Los frutos secos además de estar deliciosos con una fuente de nutrientes perfectos para nuestro organismo. Nueces, almendras y pistachos en moderación y sin sales añadidas serán tus mejores aliados a la hora de sustituir la chocolatina de la merienda.
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Sin olvidar brazos
La mayoría de nosotras tendemos a centrarnos en las piernas dejando en un segundo plano los brazos. No te olvides de ellos y ¡dales caña! Lucirás hombros y brazos perfectos durante el verano.
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Fruta de aperitivo
Estamos en plena temporada de frutos rojos. Apúntate a llevar a la oficina una bolsita de ellos y cómelos a modo de aperitivo a media mañana. Nada más sano, rico y lleno de color.
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Musculación
Combina el ejercicio cardiovascular con algunos mas específicos para tus músculos. Conseguirás piernas tonificadas y perfectas para lucir en la playa.
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Buen descanso
Los especialistas afirman que el descanso es la parte más importante del entrenamiento. Descansa algunos días entre semana y sobre todo, intenta dormir más y mejor.
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Momento ducha
Añade dos gestos a tu rutina en el momento ducha. Masajea tus piernas con una esponja de crin y date baños de contraste con agua fría y calienta para reactivar la circulación.
