Smoothies de verano fáciles de hacer
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Green Mama
Green Mama nos propone un smoothie de curador de melón. Sus ingredientes tienen propiedades que contribuyen a la curación de heridas y mejora la digestión.
Ingredientes
1/2 melón
1 melocotón/ pera / uva
1/2 taza de leche vegetal( la que tu quieras)
1 trozo de raíz de jengibre (2 cm apróx.)
1 trozo de raíz de cúrcuma (2 cm apróx.)
pulpa de coco fresco
3cucharas de semillas de chia
Preparación
Lava el melocotón y retira el hueso.
Corta y pela el melón.
Coloca los ingredientes en la batidora y tritúralos.
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Delicious Martha
Delicious Martha nos invita a que llevemos nuestros smoothies a la playa o la piscina y nos da dos recetas de batidos de fruta para llevar muy sencillos.
Para el smoothie de frutos rojos:
100 gr. de frambuesas frescas
120 gr. de moras
1 plátano
1 taza de leche de almendras
3-4 cucharadas de yogur cremoso
1 cucharada de miel o sirope de arce
Para el smoothie de manzana y aguacate:
1 manzana roja
1/2 aguacate
2-4 nueces
2 dátiles
1 cucharadita de canela en polvo
1 cucharadita de semillas de lino dorado
Un vaso de leche de almendras
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Alba Niubo Cooks
En el blog de Alba Niubo descubrimos esta receta de smoothie de frutas con bebida vegetal de arroz y coco.
Ingredientes
1/2 mango (congelado previamente)
1 plátano (congelado previamente)
1 vaso de bebida vegetal de arroz y coco
1 fruta de la pasión
5 ó 6 cerezas
Preparación
Picar las cerezas y ponerlas en el fondo del vaso.
Colocar el plátano, el mango y la bebida vegetal y mezclar 10 segundos a alta velocidad.
Poner en el vaso el smoothie y añadir como topping la fruta de la pasión.
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Deliciously Ella
Deliciously Ella elige la remolacha para hacer un smoothie caliente, que para los meses de verano podemos cambiar por el frío. Necesitarás los siguientes ingredientes:
2 raíces de remolacha (300g)
6 zanahorias
4 manzanas
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Olieteworld
El «smoothie de Popeye» que propone Oliete World no tiene el color más atractivo pero sus propiedades son perfectas para cuidar la piel, aumentar nuestra tasa de hierro, mejorar el metabolismo y la digestión.
Ingredientes
2 puñados de espinacas
⅓ de piña
2 puñados de frambuesas
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All that she wants
Erea de All that she wants propone un delicioso y refrescante smoothie de naranja, plátano y mango. Déjalo enfriar en la nevera para servirlo frío y alejar el calor en las tardes estivales.
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Smoothie verde
El clásico batido verde es idóneo para cuidarte en los meses de verano. La modelo Vanesa Lorenzo, compartió una receta en su blog que puedes hacer fácilmente en casa. Necesitarás:
Col rizada
Plátano
Frambuesas
Cacao nibs
Agua de coco
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Checosa
Otra variante del smoothie verde la encontramos en esta receta de Checosa, para la que necesitarás:
Un vaso de leche de almendras.
Un puñado de espinacas baby.
Añade semillas de cáñamo, de chía o lino triturado.
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Valentina Zelyaeva
La modelo rusa tiene una legión de seguidores que siguen sus recetas y consejos de alimentación. Ente sus propuestas, el smoothie que más nos gusta para el verano, es el de uvas.
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Julia y sus recetas
Los helados son el postre estrella del verano y qué mejor que aprovecharlos para dar con el smoothie más fresquito. Para el smoothie de plátano y helado de vainilla que propone Julia y sus recetas necesitarás:
3 plátanos grandes bien maduros.
½ litro de leche.
3 bolas de helado de vainilla.
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Alexandra Cooks
Para este smoothie Alexandra Cooks ha mezclado un puñado de moras congeladas, leche de almendra, manfrozen blueberries, almond milk, mantequilla de almendra, plátano y sal.
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A couple cooks
Si no eres muy amiga de la fruta tomarla en forma de batidos es una buena manera de añadirla a tu dieta. A Couple Cooks desvela cómo hacer el smoothie de fresa y plátano.
Ingredientes
Medio vaso de piña congelada
Un cuarto de aguacate
1 Cucharada de polen de abeja y un poco para adornar el resultado final
Medio limón
4 cubitos de hielo
3 vasos de leche de coco
Hojas de menta para adornar
