Alimentos y bebidas depurativas

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    Crema de verduras

    Las cremas hechas con verduras son ricas en antioxidantes y están recomendadas para todos. Si estás pensando en cuidarte, apunta estos tips que no deben faltar en tus menús semanales.

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    Brócoli depurativo

    El brócoli y también la calabaza son verduras con un alto nivel de betacarotenos. Previenen enfermedades cardiovasculares y degenerativas además de ser un importante ingrediente en dietas adelgazantes.

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    Especias que aportan sabor

    En ocasiones lo peor no es el plato sino con lo que lo aliñamos. Alíate con las especias como el curry o el pimentón para dar un plus de sabor a tus platos sin aportar ni pizca de grasa.

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    Como grasa: aceite de oliva

    Aporta a tus platos grasas esenciales y necesarias para nuestro organismo. Nuestro preciado aceite de oliva en cantidades prudentes, ¡es muy saludable!

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    Zumo de frutas frescas

    Abandona las bebidas industriales y pásate a lo natural. Haz zumos de tus frutas frescas favoritas y disfruta de los sabores de las frutas de cada temporada.

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    Caldos de verduras como bebida

    Si ya estás aburrida de tomarlo como sopa, bébete el caldo de verduras como si fuera un zumo, ¡está realmente delicioso!

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    Infusiones depurativas

    Cada vez hay más infusiones donde elegir. Si prefieres lo clásico, apuesta por el té verde, rojo o por el depurativo té de Rooibos. ¡Nada mejor para desintoxicarnos tras las fiestas navideñas!

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    Agua mineral, lo más natural

    Es un tópico pero no debemos olvidarlo. Beber al menos dos litros de agua al día nos ayudará a mantenernos en forma y funcionará como el mejor depurador de toxinas.

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    Espárragos en la ensalada

    Añade a tus ensaladas las verduras que mejor funcionan a la hora de depurarnos. Los espárragos son una de ellas.

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    Alcachofas, saludable y deliciosa

    Las alcachofas son deliciosas. A la plancha y sobre una ensalada tíbia, cocidas con unas gotitas de aceite de oliva... ¡pruébalas y empieza la operación depuración!

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    Disfruta de lo verde de la acelga

    La parte verde de estas verduras tan poco amigas de los niños está cargada de vitaminas. Además, son muy ricas en ácido fólico y tienen un efecto depurativo y diurético.

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    Piña en cualquier plato

    Todas sabemos que la piña es una de las frutas más apropiadas para las dietas depurativas. Inclúyelas en tus ensaladas y además de cuidarte, darás un toque tropical delicioso a tus platos.