Hola!! Hoy os vengo ha hablar de mi entrenamiento, seguro que muchas quereis empezar la operacion bikini y yo os vengo ha hablar de mi planing. He de deciros que son ejrcicios que hago en mi casa y con la ayuda de la app nike training.Os dejo mi rutina:
Lunes: Gluteos 15 minutos
Martes: Piernas 15 minutos
Miercoles: Abdominales 15 minutos
Jueves: Brazos 15 minutos
Viernes: Gluteos piernas abdominales y brazos (hago del tipo sentadillas con pesas, step con pesas etc, es el mas efectivo) 30 minutos
Sabado: Zumba 1 hora
Domingo: Zumba 1 hora
Os explico, de lunes a viernes como os decía antes utilizo la app nike training. Y los fines de semana hago zumba que son coreografías con música (bachata, reggaeton…etc) simplemente busco en youtube y a bailar! Una o dos veces por semana hago natacion aunque no siempre ya que no me da la vida para mas.
Más adelante os explicare bien cada ejercicio, llevo aproximadamente 2-3 meses y noto resultados. Ahora que se acerca el calor alomejor salgo a correr aunque normalmente lo dejo para el verano (que salgo casi todos los días)
Feliz finde chicas!! xxx
Muy buen entrenamiento!! Aunque yo soy más adicta al running
http://evaentrebastidores.blogspot.com.es/
Ami el running me encanta pero por falta de tiempo solo lo practico en verano que salgo todos los dias! Acabas cansada, pero te sientes genial en cuanto te das una ducha. Un beso 😉