Qué hay que hacer para combatir la cistitis

Toma nota si quieres evitar esta infección tan común entre las mujeres

La cistitis es un problema más común de lo que muchas mujeres se piensan. De hecho, el 30% de la población femenina la sufre a lo largo de su vida y el 20% la vuelve a padecer a los dos meses de haberla sufrido. 

Aunque las razones por las que se produce este tipo de infección son muy variadas, las principales son los malos hábitos de higiene, la alteración de la flora vaginal por el uso de anticonceptivos, la práctica de relaciones sexuales, la resistencia a los antibióticos o una mala curación de una cistitis anterior. Además, en verano se suele incrementar por causa de la deshidratación y los baños en piscinas.

¿Cómo evitar la cistitis?

Te damos las claves para combatirla de una vez por todas o, al menos, durante mucho tiempo: 

  • Beber, al menos, 1’5 litros de agua diarios. Al tratarse de una infección del tracto urinario, no existe nada mejor que ingerir líquidos. 
  • Orinar cada 2-3 horas, con el fin de evitar que las bacterias proliferen en la vejiga y las vías urinarias, y, también, antes y después de mantener relaciones sexuales
  • No llevar prendas demasiado ajustadas y utilizar ropa íntima de algodón. Ambas acciones favorecen la transpiración y evitan que la zona esté húmeda y acumule bacterias. 
  • A la hora de la ducha, emplear un gel de higiene íntima que respete y equilibre la flora vaginal, además de aportarle un extra de protección y cuidado. 
  • No realizar duchas vaginales. Pueden modificar el pH de la vagina y hacer que proliferen las bacterias y la zona íntima esté más desprotegida. 
Vaso de agua

Los malos hábitos de higiene y de alimentación son los enemigos de la cistitis

  • Para conseguir una limpieza extra y una mayor sensación de higiene cuando nos encontramos fuera de casa, es recomendable utilizar toallitas de higiene íntima. Nuestra propuesta es que lleves siempre contigo las toallitas Chilly pH 3.5 que proporcionan una protección extra gracias a su pH más ácido. Su fórmula clínicamente testada e hipoalergénica está enriquecida con glicerina, que hidrata y nutre la zona íntima, respetando el equilibrio natural de las mucosas. También tiene un efecto emoliente que relaja la zona inflamada y, además, huele de maravilla.
  • Si las infecciones aparecen durante el periodo menstrual,es mejor evitar el uso de tampones y cambiar las compresas o salvaslips a menudo. 
  • En cuanto a la alimentación, es recomendable incrementar la ingesta de verduras, frutas y alimentos ricos en fibra, que ayudan a evitar el estreñimiento. También se recomienda el consumo diario de arándano rojo, conocido por evitar que las bacterias se adhieran a las vías urinarias. 
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Toallitas Chilly Pocket PH 3.5, perfectas para llevarlas siempre en el bolso