Depura tu cuerpo en dos días

¿Estás pensando en empezar una dieta para ponerte en forma de cara al verano? Te proponemos una muy fácil de seguir

¿Estás pensando en empezar una dieta para ponerte ese biquini que tanto te gusta este verano? o, simplemente, ¿quiéres depurar tu organismo? Te proponemos con la ayuda de Ysonut una dieta depurativa de dos días para contrarrestar los efectos de todos los contaminantes que fatigan a tu cuerpo y volver a sentirte limpia por dentro

 

Ysonut nos propone esta dieta de 2 días de duración que te ayudará a purificar tu organismo de toxinas y otros residuos acumulados a causa de los malos hábitos alimentarios y al estilo de vida moderno, en que se conjugan el sedentarismo, el estrés y la exposición a la contaminación tanto atmosférica como alimentaria. Es muy fácil de seguir y no pasarás hambre.

El menú diario consiste en:

Desayuno: 30g – 40g de pan integral • 10 g de mantequilla o aceite de oliva • 1 loncha de jamón o 25g de queso (20-30% MG).

Media mañana: 1 porción de fruta.

Mediodía: Verduras permitidas (ver lista más abajo) • Proteínas animales permitidas (ver lista más abajo).

Merienda: 1 porción de fruta.

Cena: Verduras permitidas (ver lista más abajo) • Proteinas animales permitidas (ver lista más abajo).

En cuanto a los alimentos que puedes tomar:

VerdurasSin límite: Acedera, Acelga, Apio, Apionabo, Berros, Brécol, Brócoli, Brotes de soja, Calabacín, Cardo, Cebollino, Champiñón, Coliflor, Endibia, Escarola, Espinacas, Hinojo, Lechuga, Níscalo, Pepinillo natural, Pepino, Pimiento verde, Rábanos. Con moderación: (máximo 200 g/día) Berenjena, Boletus anillado, Borraja, Calabaza, Col blanca hervida, Col de bruselas, Col lombarda, Col repollo, Col rizada, Colirrábano, Espárragos, Judía verde, Nabos, Pimiento rojo, Pimiento color, Puerro, Remolacha blanca, Repollo, Rúcula, Ruibarbo, Tomate, Tomate en zumo. El peso indicado corresponde al alimento crudo. Estas verduras se pueden consumir al natural, aliñadas (ver aliños autorizados), hervidas, al horno o a la plancha. No están permitidas las verduras en conserva. Cualquier verdura no mencionada en las listas adjuntas, está prohibida.

Proteínas animales permitidas. En la comida: • 150 g de carne: ternera, buey (lomo), cerdo (filete), conejo, codornices, pollo, pavo o 2 huevos. En la cena: • 200 g de pescado, sepia, pulpo, calamar, marisco, crustáceos y moluscos (almejas, mejillones, etc) o 150 g de pollo o pavo (mejor pechuga y sin piel)

Frutas permitidas (día). 1 naranja, 1 melocotón, 1 pera, 1 manzana, 1 plátano, 2 rodajas de piña fresca, 2 mandarinas, 2 kiwis, 2 ciruelas, 2 higos, 3 albaricoques, 200 g de fresas o frambuesas o grosellas, 200 g de melón o sandía, 100 g de cerezas o uvas, 80 g de compota de manzana sin azúcar.

Aliños. Todas las especias y plantas aromáticas se autorizan. Se permite un máximo por día de: 1-2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra + 1 de vinagre de vino blanco + 1 de zumo natural de limón. También se permite, en cantidad moderada, mostaza de Dijon original y salsa de soja tamari.

Bebidas.  Bebe por lo menos 1.5 litros de agua mineral al día con o sin gas. Puedes consumir té, café natural o infusiones sin azúcar (las bebidas instantáneas o aromatizadas están prohibidas). No consumas leche de ningún tipo. Se puede utilizar edulcorante.

Recomendaciones. Si padece estreñimiento, toma preferentemente verduras cocidas. Es muy importante aumentar la cantidad de agua ingerida. Se recomienda realizar la actividad física habitual.

Es muy importante un seguimiento médico. Éste te proporcionará un diagnóstico personalizado para identificar contraindicaciones y evitar carencias. El seguimiento médico es la garantía para no recuperar el peso perdido.

Para cualquier tipo de información adicional puedes llamar a Ysonut al 900 100 200, entrar en su página web o en su página de contacto.

¿Te animas a hacerlo?

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