BIKRAM YOGA CANARIAS

Mi viaje a Canarias fue corto pero intenso. Nos organizamos muy bien y nos dió tiempo a hacer muchas cosas. Ir a canarias y no estar con mi amiga Carolina de Toro es impensable y conocer su estudio de BIKRAM YOGA CANARIAS menos. El día que lo inauguró yo vivía en Miami y por razones obvias no pude asistir, así que para mi ha sido un viaje redondo.

Hoy os cuento los beneficios de esta practica del yoga. Trabajo integral en 90 minutos de todos los músculos, articulaciones y tendones donde la secuencia de postura unida a la respiración alivia tensiones. Son 26 posturas a 40 grados de calor, aquí os muestro algunas de ellas y sus beneficios. Es igual de dura que de reconfortante.  http://www.bikramyogacanarias.com

CAMELLO (ustrasana):

Estimula el sistema nervioso por la máxima compresión de la columna.
Aumenta la flexibilidad del cuello y la columna.
Estira los órganos abdominales al máximo y por tanto es buena para el estreñimiento.
Fortalece y reduce el abdomen y la cintura.

ARCO ( dhanurasana):

Fortalece toda la columna y revitaliza todos los nervios.
Facilita la digestión y combate el estreñimiento.
Estira y fortalece la pared abdominal.
Mejora funciones del intestino grueso y delgado, hígado, riñones y bazo.

CONEJO (sasangasana):

Aumenta la movilidad y elasticidad de la columna por la máxima extensión de la columna.
Alivia tensiones del cuello, hombros y espalda.
Calma resfriados, sinusitis, y amigdalitis crónica.
Buena para insomnio, diabetes, depresión y dolor de cabeza.

COBRA (bujhanagasana):

Fortalece la zona lumbar y por tanto es buena para hernia de disco, escoliosis y artritis.
Mejora la digestión y los trastornos de la menstruación.
Fortalece deltoides, tríceps y trapecios.

MEDIO SALTAMONTES (salabhasana):

Fortalece la parte alta de la columna.
Mejora hernia de disco y la ciática.
Alivia la epicondilitis o codo del tenista (dolor cara externa del codo).
Mejora y evita las varices.

SALTAMONTES COMPLETO ( poorna-salabhasana)

Fortalece la columna media.
Mejora escoliosis, cifosis, espondilosis y hernia.
Mejora varices.
Aumenta la flexibilidad de la caja torácica y refuerza los músculos abdominales.

POSTURA DEL MUERTO ( savasana)

Calma la mente y fomenta el alivio del estrés y la depresión.
Relaja el cuerpo.
Reduce el dolor de cabeza, la fatiga y el insomnio.
Ayuda a reducir la presión arterial.

TRIÁNGULO ( trikanasana)

Regenera todo el cuerpo: huesos, músculos, articulaciones, tendones y órganos internos. Revitaliza nervios, venas y tejidos.
Aumenta la flexibilidad de las caderas.
Tonifica los músculos laterales del torso.
Alivia la espalda encorvada

POSTE EN EQUILIBRIO (tuladandasana)

Envía sangre al corazón a gran velocidad, todo hacia abajo y por tanto, limpia venas y arterias y fortalece músculos del corazón evitando enfermedades cardiacas.
Estira toda la columna y extremidades inferiores y por tanto, libera estrés.
Perfecciona control del cuerpo y el equilibrio.

 

 

 

 

Prueba superada! Gracias mi Toro!

NOS VEMOS EN EL PRÓXIMO POST!

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Un comentario en “BIKRAM YOGA CANARIAS

  1. Tomo nota para la próxima escapada a la isla. No sé si lo aguantaré y si puedes ir días sueltos pero ya me informo cuando llegue. Gracias!

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