alimentos prohibidos en la cena
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Bocadillos
Muchas veces optamos por tomarnos un bocadillo por ser algo rápido de preparar, y no nos preocupamos de los alimentos que metemos dentro. ¡Calorías innecesarias!
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Pasta
Los hidratos de carbono no están del todo prohibidos siempre y cuando no nos excedamos. Lo que sucede es que siempre los comemos en grandes cantidades.
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Chocolate
Evita tomar chocolate en las horas próximas a irte a la cama. Es un estimulante que puede provocar que no concilies el sueño.
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Frituras
Todos los platos fritos o muy grasos debemos de evitarlos, puesto que además de poder provocarnos cierta pesadez de estomago al dormir. Si son consumidos durante la noche no los quemamos.
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Pizzas
Es uno de los alimentos que más calorías tienen, por lo que si te pierde la pizza intenta tomártela en la comida y nunca en la cena.
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Frutas
Siempre ha existido la creencia de que cenar fruta es bueno para adelgazar, pero nos equivocamos ya que la fruta se convierte en azúcar que no consumimos durante la noche.
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Setas y champiñones
Es uno de los alimentos más presentes en las dietas de adelgazamiento, pero si son consumidos durante la cena hacen que retengas líquidos y te hinches.
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Comida picante
Ya sea porque estás a dieta o tengas problema de estomago, intenta no comer comidas demasiado picantes,
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Helados
Puede que sea uno de los alimentos más completos de cualquier dieta. Pero el consumo de helados o de cualquier otro lácteo durante la noche puede provocarte gases.
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Embutidos
Una cena típicamente española son los embutidos, pero también es una de las que más engordan. Ya que los fiambres contienen mucha grasa, intenta sustituil el chorizo y salchichón por pechuga de pavo o jamón york.
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Lechuga
Aunque pueda parecer mentira la lechuga es muy indigesta si te la tomas en la cena. Al contener mucha fibra provoca gases y pesadez de estomago.
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Ajo y cebolla
Si consumes estas dos verduras crudas puedes sufrir sensación de quemazón y pesadez de estomago. Así que hay que intentar evitarlos.
