Así combatirás el envejecimiento de la piel
-
1 de 7
Verduras
Como explica Meritxell Martí, las verduras deben ser un imprescindible en nuestra dieta: «Seguir las recomendaciones de la OMS de cinco porciones de frutas y verduras diarias es real y recomendable, no solo para la piel sino para la salud en general», explica.
-
2 de 7
Fruta
«Si la dieta es pobre en alimentos frescos, tendremos poco aporte de algunas vitaminas como la C; la piel, así, se notará más apagada».
-
3 de 7
Beber agua
» Si bebemos poco agua, nuestra piel se deshidratará, y si nuestra dieta es baja en proteínas la piel se volverá más flácida».
-
4 de 7
Zumos naturales
«Los zumos detox mejoran la eliminación de toxinas y, sobre todo, ayudan a limpiar el sistema digestivo. Esto mejora las digestiones y, con ello, la absorción de las sustancias beneficiosas de los alimentos».
-
5 de 7
Alimentos industriales
«Los alimentos que contienen azúcares simples van a provocar la glicación y una mala formación de las fibras de colágeno y elastina, perdiendo su poder de elasticidad y provocando rigidez de la piel».
-
6 de 7
Hierro
«Si no podemos absorber el hierro o no lo incorporamos a nuestra alimentación lo más probable es que haya caída de cabello y debilidad de las uñas».
-
7 de 7
Consejos útiles
Podrás encontrar más consejos e información sobre cómo alimentarte para frenar el envejecimiento de la piel en el libro de la experta «Vivir sano, sentirse bien», editado por JdeJEditores.
