Barre: todo sobre el deporte al que todas quieren apuntarse

Tonificar todo el cuerpo con una única disciplina es posible con el barre, el deporte de moda que fusiona pilates, ballet y yoga

Barre

Al igual que ocurre con las tendencias en moda y belleza, el mundo del fitness cambia, evoluciona y se reinventa a través de nuevas disciplinas que, gracias al mundo celeb y las redes sociales (en gran parte), llegan hasta nuestros oídos. Este es el caso del barre, un deporte que ha revolucionado el universo del fitness y que al parecer, muchas de nuestras famosas e influencers ya practican. ¿Los motivos? Muchos más de los que crees ya que, en resumen, logra fortalecer el cuerpo de forma integral y sobre todo, con resultados visibles bastante rápidos.

A partir de una fusión de ejercicios propios de disciplinas como el yoga, el ballet y el pilates, el barre promete convertirse no solo en un deporte de moda, sino en una disciplina de culto tanto para todas las amantes del fitness, como las que quieren iniciarse en el. Si quieres saber más sobre el barre, continúa leyendo y descubre en qué consiste, cuáles son sus beneficios y sobre todo, dónde y cómo practicarlo. ¿Preparada para lucir (y sentir) ‘tipazo’?

Imagen de portada © Pilates10Academy

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    ¿Qué es el barre?

    El barre es una disciplina que fusiona ballet, pilates y yoga a partir de una serie de ejercicios isométricos que tonifican el cuerpo (especialmente abdomen, glúteos y piernas), trabajan la flexibilidad y la resistencia, mejoran la postura corporal y ayudan a quemar grasa. Además, los ejercicios propios del barre son de bajo impacto y con movimientos de alta intensidad convirtiéndose en el deporte ideal para cuidar y fortalecer el suelo pélvico, tonificar el cuerpo (gracias a las repeticiones de pequeños movimientos específicos) y sobre todo, corregir las malas posturas que afectan a nuestra salud y nuestro cuerpo.

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    ¿Cuáles son los beneficios del barre?

    La práctica del barre implica numerosos beneficios tanto para nuestro cuerpo, como para nuestra mente: tonifica los músculos debido a los ejercicios de fuerza, reduce la grasa corporal y por ende, mejora la actividad y resistencia cardiovascular, aumenta la resistencia, mejora el equilibrio, corrige la postura, incrementa la elasticidad, trabaja la coordinación y además, ¡los resultados son súper rápidos!

    Más allá de la parte física, el barre también es un ejercicio que requiere de mucha concentración y trabajo mental por lo que ayuda a controlar y disminuir el estrés, algo bastante necesario hoy en día.

    ¿Algo más? Pues sí, como dato muy relevante, el barre es apto para todo tipo de mujeres, incluyendo las embarazadas.

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    ¿Dónde practicarlo en Madrid? Casa Barre

    Casa Barre (@casa.barre) es el estudio de barre más famoso de Madrid y a día de hoy, cuenta con dos centros disponibles para disfrutar al máximo de este deporte. Enfocado a la filosofía de vida Lifeness, término que han empleado para definir fusión entre el mundo fitness y el wellness, en Casa Barre tienen claro que el deporte tiene que ser divertido y por ello ofrecen clases se lo más completas y profesionales, al ritmo de los mejores temazos.

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    ¿Y en Barcelona?

    Be Barre Barcelona (@bebarrebarcelona) fue el primer estudio de barre abierto en nuestro país. Este centro incorpora el concepto de fitness boutique a partir de un espacio especial y cuidado, rasgo que, junto a sus profesionales, hacen de Be Barre Barcelona un centro único.

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    También desde casa

    Además de los centros especializados, el barre es un deporte ideal para practicar desde casa y muchos instructores especializados han apostado por esta vía de la que podemos disfrutar sin salir de nuestro acogedor hogar. Existen plataformas como The Barre Lab que ofrece tanto clases online, como planes de alimentación y formaciones para aquellas personas que quieran formarse como instructoras. De esta manera, cuenta con más de 500 vídeos para que puedas disfrutar de una clase de barre de lo más completa, desde la comodidad de tu casa.

    Centros de barre como Barrefit BCN tienen una cuenta de Instagram más que recomendable para hacer barre en casa. Este, capitaneado por Sidonie Geis, ofrece clases de 40 minutos para ser llevadas en barra o en una silla y sesiones rápidas para iniciarte en este deporte y ponerte en forma.

    ¿Algo más especializado? The Barre Class, un estudio de barre online de pago en el que puedes encontrar clases de diferentes niveles e intensidad, siempre desde el foco del mindfulness. Si tu idea no es la de gastar dinero, en su cuenta de Instagram hay muchos vídeos con secuencias rápidas y explicados para hacer desde casa e iniciarse en el método. También en su canal de Youtube se pueden encontrar clases completas.