Desayunos con energía
Empieza el día comiendo sano y aportando a tu cuerpo toda la energía que necesita para afrontar la jornada
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Copos de avena con leche desnatada
El cereal más completo para combatir el cansancio es la avena y una manera sana de disfrutarlo es tomarlo en copos con leche desnatada.
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Cereales, yogur y fruta
Esta combinación de alimentos es el desayuno estrella. Sobre todo por los cereales que reducen el estrés y potencian la energía.
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Tostadas con zumo de naranja
Unas tostadas con zumo de naranja es una buena forma de comenzar el día con energía. Eso sí, las tostadas interales y con mermelada light para mantener la línea.
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Macedonia de frutas
Una buena forma de comenzar la mañana y aguantar el día con la energía suficiente es un buen desayuno con frutas, y la macedonia es la manera más divertida de tomarla. Eso sí, que no se te olvide poner plátano en tu ensalada de frutas.
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Galletas integrales
Una galletas integrales con zumo de naranja o pomelo y un café es un buen desayuno para recargar baterías, además de ayudar al aparato digestivo a funcionar mejor.
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Mini bocadillo de queso fresco y salmon
Dale un toque nórdico a tu desayuno a base de salmón y queso fresco pues te llenará de energía en una mañana repleta de trabajo.
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Sandwich vegetal
Un sandwich vegetal, además de estar buenísimo y de saciarnos, aporta los nutrientes que necesitamos al comenzar la jornada. (Foto: Whole Kitchen)
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Yogur con muesli
El muesli es uno de los mejores alimentos para comenzar el día pues es una auténtica bomba vitámica. Puedes tomarlo con yogur, ¡te encantará!
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Olvídate de la bollería
La bollería tiene grasas trans y saturadas que hacen subir la glucosa muy rapidamente (lo que nos hace estar de mejor humor) pero ésta vuelve a bajar a la misma velocidad provocándonos más fatiga.
