Ejercicios en casa: todo lo que necesitas

Para practicar ejercicios de tonificación y fitness en casa no necesitas una gran equipación deportiva. Uno de los instrumentos que puedes utilizar son estas gomas elásticas de Boomerang. Puedes ejercitar el tren superior (bíceps, tríceps, pecho, hombros…) siguiendo ejercicios muy sencillos.

Otra modalidad de instrumento elástico que te permitirá tonificar desde casa. Está disponible en resistencia media y alta y fabricada en caucho con los agarres recubiertos de espuma. Además, ocupa muy poco espacio por lo que podrás guardarlo fácilmente en cualquier lugar de tu hogar.

Si practicas ejercicios de suelo hazte con una esterilla como esta para evitar que tu espalda se dañe con la superficie dura y fría. También es idónea para hacer abdominales, ejercicios de yoga o simplemente para estirar los músculos.

Antes de iniciar tu sesión de entrenamiento casero es imprescindible calentar unos minutos. Igual de importante es estirar al finalizar para evitar que los músculos se agarroten. Este aparato te permitirá además relajar las zonas más difíciles de estirar como el muslo interior, o la zona interior del brazo. Ruédalo por los músculos de esos puntos cuando finalices tus ejercicios.

Una vez que tienes los aparatos con los que ejercitarte en casa, necesitarás una equipación adecuada para tu rutina deportiva. Es importante elegir un sujetador adecuado que sujete el pecho al tiempo que permite movernos con facilidad a la hora de ejecutar los ejercicios. Este top en color salmón está fabricado con un tejido elástico que además absorbe la humedad.