+15 smoothies de verano fáciles de hacer

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    Green Mama

    Green Mama nos propone un smoothie de curador de melón. Sus ingredientes tienen propiedades que contribuyen a la curación de heridas y mejora la digestión.

    Ingredientes 

    1/2 melón

    1 melocotón/ pera / uva

    1/2 taza de leche vegetal( la que tu quieras)

    1 trozo de raíz de jengibre (2 cm apróx.)

    1 trozo de raíz de cúrcuma (2 cm apróx.)

    pulpa de coco fresco

    3cucharas de semillas de chia

    Preparación

    Lava el melocotón y retira el hueso.

    Corta y pela el melón.

    Coloca los ingredientes en la batidora y tritúralos.

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    Delicious Martha

    Delicious Martha nos invita a que llevemos nuestros smoothies a la playa o la piscina y nos da dos recetas de batidos de fruta para llevar muy sencillos.

    Para el smoothie de frutos rojos:

    100 gr. de frambuesas frescas

    120 gr. de moras

    1 plátano

    1 taza de leche de almendras

    3-4 cucharadas de yogur cremoso

    1 cucharada de miel o sirope de arce

    Para el smoothie de manzana y aguacate:

    1 manzana roja

    1/2 aguacate

    2-4 nueces

    2 dátiles

    1 cucharadita de canela en polvo

    1 cucharadita de semillas de lino dorado

    Un vaso de leche de almendras

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    Alba Niubo Cooks

    En el blog de Alba Niubo descubrimos esta receta de smoothie de frutas con bebida vegetal de arroz y coco.

    Ingredientes

    1/2 mango (congelado previamente)

    1 plátano (congelado previamente)

    1 vaso de bebida vegetal de arroz y coco

    1 fruta de la pasión

    5 ó 6 cerezas

    Preparación

    Picar las cerezas y ponerlas en el fondo del vaso.

    Colocar el plátano, el mango y la bebida vegetal y mezclar 10 segundos a alta velocidad.

    Poner en el vaso el smoothie y añadir como topping la fruta de la pasión.

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    Deliciously Ella

    Deliciously Ella elige la remolacha para hacer un smoothie caliente, que para los meses de verano podemos cambiar por el frío. Necesitarás los siguientes ingredientes:

    2 raíces de remolacha (300g)

    6 zanahorias

    4 manzanas

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    Olieteworld

    El “smoothie de Popeye” que propone Oliete World no tiene el color más atractivo pero sus propiedades son perfectas para cuidar la piel, aumentar nuestra tasa de hierro, mejorar el metabolismo y la digestión.

    Ingredientes

    2 puñados de espinacas

    ⅓ de piña

    2 puñados de frambuesas

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    All that she wants

    Erea de All that she wants propone un delicioso y refrescante smoothie de naranja, plátano y mango. Déjalo enfriar en la nevera para servirlo frío y alejar el calor en las tardes estivales.

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    Smoothie verde

    El clásico batido verde es idóneo para cuidarte en los meses de verano. La modelo Vanesa Lorenzo, compartió una receta en su blog que puedes hacer fácilmente en casa. Necesitarás:

    Col rizada

    Plátano

    Frambuesas

    Cacao nibs

    Agua de coco

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    Checosa

    Otra variante del smoothie verde la encontramos en esta receta de Checosa, para la que necesitarás:

    Un vaso de leche de almendras.

    Un puñado de espinacas baby.

    Añade semillas de cáñamo, de chía o lino triturado.

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    Valentina Zelyaeva

    La modelo rusa tiene una legión de seguidores que siguen sus recetas y consejos de alimentación. Ente sus propuestas, el smoothie que más nos gusta para el verano, es el de uvas.

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    Julia y sus recetas

    Los helados son el postre estrella del verano y qué mejor que aprovecharlos para dar con el smoothie más fresquito. Para el smoothie de plátano y helado de vainilla que propone Julia y sus recetas necesitarás:

    3 plátanos grandes bien maduros.

    ½ litro de leche.

    3 bolas de helado de vainilla.

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    Alexandra Cooks

    Para este smoothie Alexandra Cooks ha mezclado un puñado de moras congeladas, leche de almendra, manfrozen blueberries, almond milk, mantequilla de almendra, plátano y sal.

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    A couple cooks

    Si no eres muy amiga de la fruta tomarla en forma de batidos es una buena manera de añadirla a tu dieta. A Couple Cooks desvela cómo hacer el smoothie de fresa y plátano.

    Ingredientes

    Medio vaso de piña congelada

    Un cuarto de aguacate

    1 Cucharada de polen de abeja y un poco para adornar el resultado final

     

    Medio limón

    4 cubitos de hielo

    3 vasos de leche de coco

    Hojas de menta para adornar