tentempies

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    Una pieza de fruta

    Evita caer en la tentación de tomarte el bollo o palmera de chocolate a media mañana y apuesta por llevar al trabajo una pieza de fruta que puedas comer fácilmente: una manzana, un melocotón o un plátano pequeño.

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    Yogur desnatado

    Un yogur también es una buena opción. Eso sí, recuerda que sea desnatado si tu propósito es no engordar.

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    Tortitas integrales de arroz

    Las clásicas tortitas integrales de arroz o de maíz siempre cumplirán su función. No engordan nada y llenan mucho (ojalá todos alimentos fueron igual).

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    Barritas saciantes de sabores

    Para las más golosas que no se pueden resistir a un dulce siempre existirá la opción de las típicas barritas saciantes de chocolate o vainilla.

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    Nueces de california

    Apuesta por los frutos secos para picar entre horas que además de engañar al estómago te llenarán de energía. ¿La cantidad recomendada? 6 ó 7 almendras o avellanas y entre 4 y 5 nueces peladas.

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    Sanwich integral

    También puedes optar por llevarte un sandwich de pan integral. De pavo, atún, vegetal... ¡Tú eliges!

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    Pepinillos en vinagre

    ¿Sabías que los pepinillos en vinagre no engordan tanto como parecen? Llévate a la oficina un pequeño bote y ¡a disfrutar!

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    Zumo de tomate

    Preparado en casa o embotellado, llévalo al trabajo a bébelo a pequeños sorbitos. ¡Verás que no necesitas ese bollo que está acabando con tu buena salud!

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    Zanahorias crudas

    También 1 zanahoria cruda, pelada y a mordiscos será un buen tentempié de media mañana. ¿Te apetece?