Tips para regular el transito
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Vaso de agua templada
Tómate antes de irte a la cama un gran vaso de agua templada. Sabemos que no es agradable, pero a la mañana siguiente podrás ir al baño.
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Zumo de naranja con fibra
Contrario a lo que todos pensábamos que lo mejor era desayunar un zumo de naranja para ir al baño. Lo mejor es hacerlo a partir de las tres de la tarde, ya que nuestro organismo a esas horas necesita alimentos ácidos.
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Fruta en ayunas
Desayuna todos los días un gran bol de fruta fresca con ato contenido en fibra, como peras, uvas, higos, mangos y naranjas.
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Taza de café caliente
Tomar una taza de café bien caliente en el desayuno, es un remedio infalible para hacer que acudas al baño de forma regular.
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Bol de cereales con fibra
Si tienes problemas para ir al baño, desayuna cada mañana un gran bol de cereales con alto contenido en fibra con leche.
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Ciruelas pasas
Un remedio de la abuela es poner una ciruela en un vaso de agua por la noche, a la mañana siguiente bebe el jugo y cómete la ciruela. Hazlo durante toda una semana.
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Apúntate al salvado de trigo
El salvado de trigo es un laxante natural con alto contenido en fibra. Tómatelo mezclado con el yogur o en batidos.
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Un kiwi por la noche
Antes de acostarte comete un kiwi. Te ayudará a regular tu intestino gracias a su alto contenido en fibra.
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Rutina diaria
Es necesario que regulemos nuestro cuerpo, estableciendo una rutina diaria. Debemos intentado ir siempre a la misma hora al baño.
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Infusiones calientes
Si tienes problemas para ir al baño, te recomendamos que te acostumbres a tomarte infusiones digestivas tras las comidas. Prueba con manzanillas, menta poleos o condurango.
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Añade semillas de lino a tus platos
Un remedio de las abuelas es tomar un medio vaso de agua con una cucharadita de semillas de lino antes de acostarse.
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Pastillas de cáscara sagrada
Compra en el herbolario pastillas de cáscara sagrada, es una planta natural que te permitirá acudir al baño de forma regular.
