Si sigues estas pautas conseguirás un abdomen tonificado
7 tips que debes incluir en tu rutina para conseguir resultados
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Planchas
El secreto de un abdomen tonificado es la constancia y lo tenemos que tener más presente que nunca. Al pasar más tiempo en casa es más difícil ser persevrante a la hora de hacer ejercicio o de llevar una buena alimentación. Pero estos trucos te ayudarán a mantener la línea y en concreto a fortalecer el vientre.
Por supuesto el ejercicio es fundamental para conseguir nuestros objetivos. Así que anímate y comienza una rutina de entrenamiento donde no falten series de planchas.
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Abdominales
Hacer series de abdominales es imprescindible para mantener un abdomen tonificado. Hazlo con compañía y será más ameno además de divertido.
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Cardio
Además de las tablas de abdominales y planchas, necesitarás incluir actividades de cardio. Ya sea correr o bailar para quemar grasas y tonificar el cuerpo.
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Cuida tu alimentación
La alimentación juega un rol muy importante. Respeta las comidas y no piques entre horas. Y no olvides incluir en tu dieta fruta y verdura. ¡Fundamental!
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¡Nada de grasas saturadas!
Por supuesto, olvídate de las grasas saturadas y los azúcares. Estos tienden a acumularse en la barriga y además no favorecen a nuestra salud.
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Evita las bebidas gaseosas
Las bebidas gaseosas tampoco son recomendables. Aunque sabemos que no es fácil, lo ideal es sustituirlas por agua siempre que podamos. ¿Aceptas el reto?
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Descansa
Descansar lo suficiente también contribuye, de manera indirecta, a nuestro abdomen. Evitar el estrés y dormir nuestra 8 horas diarias es fundamental.
