Cómo tonificar los glúteos: todo lo que necesitas

Conseguir unos glúteos tonificados no tiene por qué ser un suplicio. Es más, el camino hacia nuestra meta puede resultar de lo más divertido. Y es que, patinar es uno de los mejores ejercicios para darle firmeza a nuestro trasero. Así que, si te gusta ir sobre ruedas, hazte con unos patines en línea como estos de Fila para llegar al verano ¡perfecta!

Subir y bajar steps es una de las formas más sencillas y efectivas de poner a tono nuestros glúteos. Además, lo bueno de este ejercicio es que con él no se gana masa muscular sino que solo se tonifica.

Si quieres practicar este ejercicio en casa, hazte con este step de aerobic con tres alturas en El Corte Inglés.

La elíptica es una de las mejores máquinas para trabajar los glúteos y en El Corte Inglés nos dan la opción de hacernos con una a un precio maravilloso. Si tienes espacio en casa, ¡no dudes en buscarle un sitio para ella!

Salir a correr es uno de los mejores deportes para obtener lo que queremos. Para ello, no debes olvidar que es fundamental optar por un calzado específico para esta modalidad. ¿Nuestra propuesta? Estas zapatillas de Nike.

Una de las mejores (y más conocidas) formas para fortalecer los glúteos es hacer sentadillas. Como sabrás, se trata de subir y bajar nuestro cuerpo con la espalda recta como si nos fuésemos a sentar. Seguro que esto no es algo nuevo para ti pero, ¿has probado a hacerlas con pesas? te costará un poquito más pero obtendrás mejores resultados. Estas en color azul tienen 3 kg y son de Boomerang.