Cómo tonificar los glúteos: todo lo que necesitas

Ver todas las fotos
  • 1 de 8

    Patines

    Conseguir unos glúteos tonificados no tiene por qué ser un suplicio. Es más, el camino hacia nuestra meta puede resultar de lo más divertido. Y es que, patinar es uno de los mejores ejercicios para darle firmeza a nuestro trasero. Así que, si te gusta ir sobre ruedas, hazte con unos patines en línea como estos de Fila para llegar al verano ¡perfecta!

    Precio: 89,95€

    Más información
  • 2 de 8

    Steps

    Subir y bajar steps es una de las formas más sencillas y efectivas de poner a tono nuestros glúteos. Además, lo bueno de este ejercicio es que con él no se gana masa muscular sino que solo se tonifica.

    Si quieres practicar este ejercicio en casa, hazte con este step de aerobic con tres alturas en El Corte Inglés.

    Precio: 154€

    Más información
  • 3 de 8

    Bicicleta elíptica

    La elíptica es una de las mejores máquinas para trabajar los glúteos y en El Corte Inglés nos dan la opción de hacernos con una a un precio maravilloso. Si tienes espacio en casa, ¡no dudes en buscarle un sitio para ella!

    Precio: 399€

    Más información
  • 4 de 8

    Zapatillas de running

    Salir a correr es uno de los mejores deportes para obtener lo que queremos. Para ello, no debes olvidar que es fundamental optar por un calzado específico para esta modalidad. ¿Nuestra propuesta? Estas zapatillas de Nike.

    Precio: 139,95€

    Más información
  • 5 de 8

    Pesas

    Una de las mejores (y más conocidas) formas para fortalecer los glúteos es hacer sentadillas. Como sabrás, se trata de subir y bajar nuestro cuerpo con la espalda recta como si nos fuésemos a sentar. Seguro que esto no es algo nuevo para ti pero, ¿has probado a hacerlas con pesas? te costará un poquito más pero obtendrás mejores resultados. Estas en color azul tienen 3 kg y son de Boomerang.

    Precio: 14,95€

    Más información
  • 6 de 8

    Pelota suiza

    La pelota suiza también es genial para conseguir lo que buscamos. Pero, ¿cómo hay que utilizarla para obtener buenos resultados? Uno de los mejores ejercicios es este:
    Apoya tu abdomen y muslos sobre la pelota, colocando las manos en el suelo con una separación a la distancia de los hombros. Eleva ambas piernas y flexiona las rodillas para mantener el equilibrio y la pelota en el lugar. Contrae el abdomen, los glúteos y estira las piernas de modo que quede una línea recta desde tus rodillas hacia tus hombros. ¡Notarás los resultados muy pronto!

    Precio: 19,99€

  • 7 de 8

    Esterilla

    La esterilla se convertirá en tu gran aliada si lo que buscas es tonificar tu pompis. Y es que, la necesitarás mucho si optas por hacer ejercicios en el suelo. ¿Un ejemplo? Apoya tus manos y rodillas de forma paralela y levanta tu pierna derecha hasta dejarla a la misma altura que el cuerpo. Repite varias veces y después haz el mismo movimiento con la pierna izquierda.

    Precio: 21,95€

    Más información
  • 8 de 8

    Goma elástica

    La goma elástica, además de ayudarnos a tonificar los glúteos, también nos ayuda a tonificar otras partes de nuestro cuerpo así como a prevenir lesiones.

    Esta de caucho de gran resistencia con empuñaduras anatómicas recubiertas de espuma para mayor agarre es de Salter.

    Precio: 14,95€

    Más información