Todo lo que un runner debe saber

La guía definitiva para conseguir los mejores resultados de tu rutina de running

por mercedesrajoy

Sí, por fin está aquí el calor aunque para el verano aun tendremos que esperar un poco más, tiempo suficiente para ponernos en forma y adoptar un nuevo estilo de vida: el running. Es perfecto además para estos días por múltiples razones, en primer lugar porque te permite practicar deporte en la calle o en el parque, al aire libre, aprovechando que las temperaturas nos empiezan a dar un respiro sin llegar al extremo que alcanzan en verano, correr por la calle así es todo un placer. Además por fin la lluvia va desapareciendo, lo que también favorece el practicar este deporte al aire libre. Y por supuesto, no podemos olvidarnos de la operación bikini, para la que no puede venirnos mejor convertirnos en runners. Echa un vistazo a nuestra guía runner, te lo contamos todo sobre este deporte.

Runner en un paisaje desierto
Runner en un paisaje desierto

Lo que debe evitar el runner

Sin embargo, en el running como en cualquier otro, hay ciertas guías que debes seguir por una parte para conseguir aprovecharlo al máximo, y por la otra para evitar lesiones y poder disfrutar de tu rutina running saludablemente. Si no tenemos en cuenta factores como una equipación adecuada o mantener la postura corporal correcta, salir a correr puede ser peligroso y provocarnos lesiones y molestias. Descubre todo lo que debes saber sobre este deporte en nuestra guía runner.

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