Apps para hacer ejercicio en la comodidad de tu casa
Todas las podrás encontrar en Android e iOS, así que ya no hay pretextos para hacer la operación bikini
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HiFit
Más informaciónEntrenamientos de 7 minutos para tener un cuerpo perfecto. Con esta aplicación podrás ejercitar la parte que prefieras y tendrás entrenadores animados para guiarte en cada movimiento. Además, serás parte de una comunidad de gente que comparte recetas saludables y podrás medir tus avances día a día.
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SWEAT de Kayla Itsines
Más informaciónSus rutinas han dado la vuelta al mundo y sus resultados son innegables. Se especializa en rutinas para mujeres con diferentes objetivos, incluso post parto, aprovechando que la fundadora acaba de ser madre.
Como su nombre lo dice: ¡A sudar!
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Down Dog
Más informaciónLa plataforma es de las más amigables, ¡parece que tienes a tu entrenador enfrente! En DogPound podrás seleccionar el tipo de entrenamiento: yoga, yoga para principiantes, barré, HIIT y entrenamientos de 7 minutos para los que tienen más prisa.
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SWORKIT
Más informaciónElige entre cuatro ejercicios: yoga, estiramiento, fuerza y cardio. ¿No tienes equipo? ¿No vas al gym? ¿No tienes tiempo? Con SWORKIT puedes alcanzar tus objetivos de la forma más fácil y podrás tener la constancia que tanto te hace falta.
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Abdominales en 30 días
Más informaciónEsta app es tan intensa como quieras que sea. Tienes 3 niveles a tu disposición:
- Perder grasa de la barriga
- Abdominales como piedras
- Tableta de chocolate
No hay excusa… ¡Todos podemos tener cuadraditos!
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Ejercicios en casa sin equipo
Más informaciónAsí, sencillo, tal y como lo dice en el título. Olvídate de aparatos complicados, se puede trabajar absolutamente todo con el peso del propio cuerpo.
La plataforma te guiará poco a poco para que hagas todo como un experto. Elige uno de los objetivos y ¡actívate!
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Entrenamiento de 7 minutos
Más informaciónOtra app para los que buscan algo práctico y efectivo. Te bastará con colocar tu móvil o iPad frente a ti y ver los movimientos en la pantalla y listo, en 7 minutos habrás trabajado cada músculo de tu cuerpo (y lo sentirás).
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Fitbit
Más informaciónSeguro te sonará el nombre por el famoso smart watch, pero no te preocupes, no lo necesitas para tener la aplicación en tu móvil. Aquí verás todos los entrenamientos en vídeo o, en caso de que quieras subir escaleras o correr, puedes escuchar la voz del entrenador.
¡Entrena en cualquier momento y lugar!
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Freeletics
Más informaciónAdelgaza y marca músculo desde el rincón favorito de tu hogar. Freeletics te ofrece tutoriales con los mejores entrenadores y ejercicios personalizados de acuerdo a tus intereses.
¡No es apto para perezosos!
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HIIT y Cardio
Más informaciónAumenta tu fuerza muscular, equilibrio y estado cardiaco. Aquí podrás encontrar 90 ejercicios diferentes para hacer HIIT, saltos y cardio ligero.
¡Saca tu ropa deportiva porque esta vez bajas de peso sí o sí!
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Pocket Yoga
Más informaciónNo todo es entrenamiento intenso, tenemos una app para trabajar cuerpo y mente: Pocket Yoga.
Relájate en tu esterilla y aprende las miles de poses que tiene esta app. Y si tienes Apple Watch, estás de suerte, ¡podrás entrenar sin móvil!
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Ejercicios caseros
Más informaciónLa constancia hace la diferencia. Con esta plataforma podrás llevar un calendario para ver tus avances. Al momento de descargar esta aplicación podrás tener acceso a infinidad de rutinas, calentamientos y estiramientos.
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Reto deportivo de 30 días
Más informaciónAquí, además de tener disciplina debes tener los días en la mira. Cada día tendrás una rutina diferente para alcanzar objetivos visibles. Podrás ver tus logros de día a día en el planning de entrenamientos.
¡Operación bikini en un mes!
