Yoga: todas las modalidades

Os guiamos a través del mundo del Yoga y explicamos cada una de sus variedades.

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    Yoga aéreo

    Si no temes a las alturas te encantará esta variedad de yoga, cuya esencia radica en que se realiza en la altura, colgándonos de telas. Sin embargo no se considera una variedad como tal ya que no cambia la disciplina en sí sino el medio en el que se realiza.

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    Yoga integral

    Esta modalidad de yoga incluye elementos muy espirituales tales como cánticos, meditación, plegarias y ejercicios de respiración.

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    Yoga Booty Ballet

    Esta técnica surgida en Los Ángeles fusiona movimientos de baile, ejercicios de meditación y posturas de yoga. Se unen por tanto ejercicios que trabajan la mente con aquellos que trabajan el cuerpo.

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    Swara Yoga

    La clave del Swara está en la respiración, los practicantes de esta variedad de yoga defienden que recibimos energía del universo, prana, que se transforma en energía vital a través de la respiración.

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    Power Yoga

    El Power Yoga es una versión más intensa del Hatha Yoga y consiste en una serie de movimientos rápidos cuyo objetivo es limpiar el cuerpo de toxinas y calentar el cuerpo.

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    Pilates

    Las bases de los ejercicios de Pilates, se asientan en la gimnasia, traumatología y yoga por ello si estás interesada en el yoga, Pilates es otra técnica que te resultará muy atractiva.

     

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    Kundalini

    El Kundalini es una modalidad muy relajada que incluye movimientos sencillos y lentos, en los que se trabaja mucho la respiración y la relajación de la mente.

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    Kum Nye

    Esta variedad tibetana trabaja mucho la meditación, el liberarse internamente para poder entender mejor la realidad externa que nos rodea. Se trata de ejercicios por lo tanto muy espirituales.

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    Kaladanda

    La modalidad Kaladanda fusiona técnicas tibetanas y Jivamukti y busca llegar a la felicidad a través de la meditación, el estilo de día y la filosofía.

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    Iyengar

    Se trata de una variedad de yoga que s muy beneficioso para corregir la postura. Eso sí, hace falta mucha concentración para realizar los ejercicios, que deben ser enseñados por profesionales y que en ocasiones incluyen objetos.

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    Bikram

    El bikram yoga si bien no es una variedad ya que los movimientos no varían, sí cambia en cuanto a formato ya que se practica en ambientes con altas temperaturas. Es muy bueno para limpiar el cuerpo de toxinas.

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    Astanga

    Esta modalidad también es conocida como el ejercicio de los ocho preceptos ya que se centra en  ocho puntos: sentidos, concentración, respiración, meditación,prohibiciones, observaciones y contemplación.

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    Ananda

    La modalidad Ananda está muy relacionada con el Hatha; su objetivo es llegar a la meditación a través de posturas y movimientos corporales.

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    Hatha

    El Hatha es perfecto para las personas con contracturas corporales, problemas de postura o lesiones.Se centra en busca la relajación mental a través de los movimientos y llegar así a la meditación.

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    Acroyoga

    Si bien muchas de las modalidades de yoga se centran en el la meditación individual, con el acroyoga sucede lo contrario, es un ejercicio social por naturaleza en la que se comparte la experiencia con el resto de partes que integran la postura. Fusiona el yoga, el masaje tailandés y también tiene influencias de la acrobacia.