Recupera tu figura tras el parto

Los ejercicios que debes conocer

por mercedesrajoy

Recuperar tu figura tras el parto puede parecer un desafío complicado, pero no imposible. Siguiendo una rutina fitness que  incluya ciertos ejercicios específicos y cuidando la alimentación, volverás a estar estupenda antes de lo que piensas.Para ello, tendremos que centrarnos en ejercicios que te ayudarán a recuperar la firmeza perdida y en llevar una dieta muy sana, para recuperarnos de estos meses en los que nos hemos permitidos tantos antojos.Te enseñamos los ejercicios que debes conocer.

Ejercicios con tu bebé

Busca la manera de pasar tiempo con tu bebé y hacer ejercicio al mismo tiempo, de este modo se te hará más llevadero y él se lo pasará en grande.

Practica ejercicios con tu bebé
Practica ejercicios con tu bebé

 

Alimentación

En este momento de tu vida debes cuidar especialmente tu dieta, hacer un esfuerzo extra y no permitir que se te cuele nada. Toma muchas verduras,frutas carne y pescado, y recuerda que comer bien no tiene nada que ver con pasar hambre. Descubre deliciosas recetas light para prepararte en tu período postparto.

Frutas y verduras, un esencial en la dieta postparto
Frutas y verduras, un esencial en la dieta postparto
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