Los beneficios del yoga para cuerpo y mente

¿Sabes todo lo bueno que puede hacer esta disciplina por ti?

Esta disciplina milenaria que nació en la India cada vez tiene más seguidores y no es para menos. Además de ejercitar el cuerpoel yoga también te ayuda a ejercitar la mente, algo que en estos tiempo que estamos viviendo es más que recomendable. Independientemente del tipo de yoga que elijas o de la edad que tengas, tu cuerpo va a obtener diversos beneficios.

Los 5 beneficios del yoga más comunes

  • Flexibilidad. No importa la edad que tengas, porque la flexibilidad no está unida a la edad. Practicando yoga conseguirás que tu cuerpo sea más flexible. Se necesita constancia y paciencia y quizás nunca llegues a alcanzar la flexibilidad que muestran los maestros yoguis, pero la mejora será visible. Por ende, tus huesos y músculos estarán más fuertes.
  • Alivio del dolor. Según un estudio llevado acabo por un grupo de investigadores alemanes, el yoga alivia la mayoría de los dolores crónicos. En concreto la práctica de yoga iyengar reduce los dolores de la zona inferior de la espalda. Este tipo de yoga se basa en la alineación de la columna, los hombros, caderas y pies, se realizan pocas posturas pero siendo consciente de que la alineación sea la correcta.
beneficios del yoga
El yoga es bueno para tu salud corporal y tu salud mental
  • Mejora la respiración. Aunque suene raro, la mayoría de nosotros respiramos mal. Este es uno de los puntos principales que se enseña en el mundo del yoga. Una buena respiración refuerza tu sistema inmunológico reduciendo el nivel de cortisol.
  • Te mantiene joven. Practicar yoga de forma constante mejora el consumo de oxígeno que ayuda a ralentizar el envejecimiento muscular, celular y cerebral.
  • Reduce el estrés y la ansiedad y te ayuda a dormir mejor. La concentración que se exige para practicar yoga, la respiración… te ayudarán también a controlar el estrés y la ansiedad. Si lo practicas al final del día, dormirás mejor.
beneficios del yoga
Practicando yoga conseguirás más calma en tu día a día

Y ahora que conoces los beneficios del yoga solo te falta el equipamiento y empezar a practicar.  ¿Una dirección donde encontrar los mejores outfits? IDAWEN. La firma de ropa deportiva cuenta con una gran variedad de prendas y accesorios para poner en práctica esta disciplina con comodidad y estilo. Leggings, tops, camisetas, mochilas… ¡Anímate y descubre todas sus propuestas!

Idawen
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