Bienestar real, evidencia científica, naturaleza y hábitos sostenibles para mujeres con vidas exigentes que quieren regular el estrés y recuperar energía sin complicarse.
Nuestra biología es antigua. Nuestro estilo de vida, no.
Vivimos rodeadas de pantallas, exigencias constantes y una aceleración diaria que nuestro sistema nervioso no fue diseñado para sostener. El resultado es cada vez más frecuente: estrés crónico, insomnio, inflamación, agotamiento mental y una profunda desconexión con el cuerpo.
Mujeres de Toda la Vida es un retiro de bienestar para mujeres que marca el inicio de un proceso de autocuidado realista y basado en evidencia. Un fin de semana para volver a lo esencial, entender cómo funciona tu cuerpo y recuperar hábitos sencillos, sostenibles y profundamente humanos. De los de toda la vida.
Un retiro de bienestar para mujeres basado en evidencia científica
Durante este fin de semana, el primero de tu proceso, vamos a volver a lo esencial: entender cómo funciona tu cuerpo y qué necesitas realmente para sentirte bien.
No desde tendencias pasajeras, sino desde la evidencia científica, la salud femenina, la medicina de estilo de vida, la neurociencia del estrés y los ritmos circadianos.
Volverás a casa no solo descansada: volverás con claridad, energía y un plan práctico para cuidarte sin complicarte.
¿Quién te acompaña en este retiro de bienestar para mujeres?
El retiro está guiado por Elisa Errea, Health Coach formada en el Institute for Functional Medicine (EE. UU.) y en el College of Naturopathic Medicine (Reino Unido), especializada en estrés, cambio de hábitos y bienestar femenino.
Además de su formación, Elisa es empresaria y experta en el sector del vino, lo que le permite acompañar desde la perspectiva real de una mujer con una agenda profesional exigente que prioriza sus valores y su bienestar.
Su enfoque integra metodología basada en evidencia:
- neurociencia del estrés
- microbiota y alimentación
- regulación del sistema nervioso
- descanso y ritmos circadianos
- movimiento natural
- técnicas cuerpo-mente
Ciencia, experiencia y humanidad, aplicadas a la vida real.
Dónde se realiza este retiro de bienestar para mujeres
El retiro se celebra en Casa de Indianos, una casa con más de un siglo de historia, cuidadosamente restaurada para conservar su esencia original y ofrecer hoy un espacio único que invita a la desconexión, la calma y el disfrute consciente.
La casa principal cuenta con siete habitaciones dobles, todas ellas con baño privado, y se complementa con una nave anexa que alberga dos habitaciones dobles adicionales, también con baño privado. Este formato permite acoger a un grupo reducido, creando un entorno íntimo, acogedor y personalizado, ideal para un retiro de bienestar para mujeres que buscan profundidad, cuidado y presencia.
Ubicada en Ruiloba, en pleno entorno natural de Cantabria, Casa de Indianos no es solo el lugar donde sucede el retiro: es una parte esencial de la experiencia. Un espacio que invita a bajar el ritmo, a la reflexión pausada y a abrirse a nuevos caminos, donde cada jornada se vive con más conciencia y menos prisa.
Aquí, lejos del ruido habitual, las experiencias se asientan, los aprendizajes se integran y los recuerdos se vuelven significativos. Un lugar donde cuidarse se siente natural, donde el bienestar deja de ser una tarea y se convierte en una vivencia, y donde muchas mujeres descubren que empezar a cuidarse de verdad sí es posible.
Programa del retiro de bienestar para mujeres
Mujeres de Toda la Vida
Viernes · Aterrizar y abrir espacio
Objetivo: soltar el ritmo semanal, conectar con tu propósito para este proceso y empezar a disfrutar.
17:00–19:00 · Llegada y bienvenida
19:00 · Círculo de bienvenida
20:00 · Cena del Humano del Siglo XXI
22:00 · Un brindis diferente
23:00 · Descanso profundo con audio de yoga nidra
Sábado · Cuerpo, mente y disfrute
8:00 · Naturaleza, respiración fría y movimiento suave
10:00 · Brunch Mujeres de Toda la Vida
11:30 · Taller: Los pilares del bienestar
Alimentación, actividad física, equilibrio emocional y sueño, con herramientas prácticas basadas en evidencia.
13:00 · El cuerpo como aliado
Respiración, regulación del estrés, movimiento natural y técnicas cuerpo-mente.
15:00 · Descanso y tiempo libre
17:00 · Taller práctico: Mucho más que una cena
18:30 · Cena
20:30 · Sobremesa y sorpresa
Domingo · Claridad y plan personal
8:00 · Movimiento suave al despertar
9:30 · Desayuno
11:00 · Taller: Convivir con el estrés sin vivir estresada
Mindfulness realista, límites, hábitos sostenibles y desconexión digital.
13:00 · Círculo final: diseño de tu plan personal
14:30 · Almuerzo de cierre y despedida
Qué te llevarás de este retiro de bienestar para mujeres
De este retiro de bienestar para mujeres te llevarás una regulación real del sistema nervioso y herramientas prácticas para cuidarte sin añadir más exigencia a tu día a día. Recuperarás una sensación de energía sostenible, una conexión más profunda contigo y con la naturaleza, y saldrás con un plan claro, realista y adaptado a tu vida para continuar el proceso. Pero, sobre todo, te llevarás la sensación de haber empezado algo importante, con intención y sentido.Qué incluye el programa Mujeres de Toda la Vida
Fase previa (prework personalizado).
Cuestionarios de autocuidado, hábitos y bienestar (evidencia IFM). La rueda de la Vida más una reflexión guiada. Una videollamada grupal previa para preparar la experiencia. Y el material previo para llegar con claridad y propósito.
Acompañamiento experto durante el fin de semana
Durante todo el fin de semana contarás con un acompañamiento experto y cercano, con el diseño y la dinamización completa del programa a cargo de Elisa Errea, Health Coach formada en el Institute for Functional Medicine (IFM) y en el College of Naturopathic Medicine del Reino Unido, coach de equipos y consultora especializada en gestión del estrés, cambio de hábitos y bienestar para mujeres profesionales. El retiro combina talleres prácticos basados en evidencia científica con movimiento natural, respiración y técnicas de regulación del sistema nervioso, además de actividades en la naturaleza y dinámicas cuerpo-mente. A lo largo del proceso contarás también con materiales de apoyo, bibliografía y hojas de trabajo que te permitirán integrar lo aprendido más allá del fin de semana.
Lo que recibes después del fin de semana
Sesión individual de coaching, recursos y descuento en procesos posteriores.
Comfort y bienestar
Para cuidar también los pequeños detalles, el retiro incluye elementos pensados para tu confort y bienestar, como un antifaz de seda y tapones Loop para favorecer el descanso, acceso a audios de yoga nidra que te acompañarán durante la experiencia y un regalo de bienvenida como inicio simbólico de este proceso.
Alojamiento y gastronomía premium
La experiencia incluye la estancia en Casa de Indianos, en habitación doble o individual según tu elección, así como todas las comidas del fin de semana: brunches, cenas, talleres de cocina y largas sobremesas compartidas. Durante toda la experiencia tendrás a tu disposición fruta fresca, bebidas y snacks saludables para acompañarte en cada momento.
Qué meter en la maleta
Para disfrutar plenamente del retiro, te recomendamos traer ropa cómoda para las sesiones de movimiento y respiración, calzado confortable para caminar y estar en contacto con la naturaleza, y alguna prenda de abrigo para los momentos de descanso o las actividades al aire libre. Añade también una capa impermeable por si el tiempo lo requiere y un bañador, porque nunca se sabe. Y, sobre todo, ven con la disposición de regalarte tiempo y espacio para ti.
Precio
El precio del retiro, con todo incluido, es de 1.200 € por persona en habitación doble y de 1.550 € en habitación individual. Ambas opciones incluyen el alojamiento, todas las comidas, el programa completo de acompañamiento y los materiales necesarios para vivir la experiencia de principio a fin, sin preocupaciones adicionales.
Este retiro de bienestar para mujeres no es una pausa para escapar de la vida, sino una oportunidad para aprender a habitarla de otra manera. Mujeres de Toda la Vida es el inicio de un proceso consciente, realista y profundamente humano, pensado para mujeres que quieren cuidarse mejor sin exigirse más, entender su cuerpo sin complicarlo y empezar a vivir con mayor claridad y energía. A veces, empezar no requiere hacerlo todo, sino hacerlo bien. Y este puede ser ese primer paso.
Si necesitas más información o quieres resolver cualquier duda antes de inscribirte, escríbenos a info@stylelovely.com. Te leemos.
