10 consejos para hacer deporte en casa

Toma nota si lo quieres hacer correctamente

Hacer deporte en casa no es tarea imposible. No hace falta tener espalderas o una máquina de última generación para ponernos en forma. Con la ropa indicada, buena conexión a internet y muchas ganas tenemos más que suficiente. Y es que, hoy en día, tenemos infinidad de opciones para ejercitarnos sin salir de nuestra vivienda: apps de deporte, tablas de ejercicio en cabeceras especializadas, perfiles de Instagram con tutoriales… Eso sí, si nos ponemos a ello, hay que hacerlo con cabeza. Por ello, desde BeatFit, la firma canaria de moda deportiva de calidad y favorecedora, nos dan algunos consejos sobre cómo hacerlo correctamente.

Hacer deporte en casa
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Los consejos de Beatfit para hacer deporte en casa

1. Localizar una zona en casa con el espacio suficiente para colocar una esterilla y tumbarse sobre ella. Recomendamos que sea una zona con ventana para poder ventilar la sala tras el ejercicio.
2. Preparar una playlist de canciones motivadoras (en Spotify hay muchas opciones).
3. Ponerse ropa deportiva cómoda y flexible. Los conjuntos de deporte de Beatfit son transpirables de secado rápido y antideslizantes ¡perfectos para hacer deporte en casa!
4. Tener a mano una botella de agua para mantener el cuerpo siempre hidratado.
5. Preparar una serie de ejercicios. En Internet se pueden encontrar muchas opciones. Otra alternativa es descargar una aplicación de entrenamientos en casa.
6. Complementar ejercicios de fuerza con asanas de yoga, una excelente App para la práctica de yoga es DailyYoga, además dispone de meditación guiada ¡muy útil en estos momentos!
7. Estirar siempre al comenzar y al finalizar la práctica deportiva.
8. Evitar ejercicios de impacto o con peso para no dañar ninguna zona de la casa.
9. Utilizar un calzado ligero o realizar los ejercicios sin calzado (en el caso de realizar practicas como yoga o ejercicios de abdomen).
10. Tener una toalla a mano para retirar el sudor y mantener la higiene del hogar.

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¿Qué te parecen los consejos para hacer deporte en casa que nos da el equipo de Beatfit? Toma nota de ellos y verás cómo tu entrenamiento va sobre ruedas.