Practicar deporte no tiene por qué ser aburrido. El problema de que en ocasiones nos invada esa sensación es que no elegimos el ejercicio que mejor va con nosotras. ¿Quién no se ha apuntado alguna vez a alguna clase con toda su buena intención y no ha durado más de un mes? ¡Qué levante la mano la que no le haya pasado esto alguna vez! Pues bien, como sabemos que sois pocas las que han hecho este movimiento, os traemos una pequeña guía deportiva para que a lo próximo que te apuntes, ¡aguantes y disfrutes!
¿La clave para no equivocarse? Mirar hacia dentro y pensar en nuestros gustos y personalidad para que, cuando llevemos unas semanas practicando deporte, sigamos motivadas como el primer día. ¿Cómo te sientes? ¿Con qué te identificas? Seas como seas, hay un deporte destinado para ti (y un look para practicarlo con estilo). ¡Te los mostramos a continuación en nuestra galería!
Índice
5 deportes, 5 looks para practicarlos
Guía deportiva: beneficios de cada modalidad
Y ahora que ya sabes cuál es el deporte que mejor va contigo y cómo debes vestir para cada modalidad, te soplamos los beneficios de algunas de ellas. ¡El último empujón para decidirse a llevar una vida más sana!
Running
- Con el running lograrás una buena forma física que todos verán y además conseguirás fortalecer huesos y músculos
- El running te ayuda a retrasar la vejez, no sólo físicamente sino en espíritu por lo que te sentirás joven durante más años.
- Correr ayuda a mejorar la actividad cerebral, por eso muchos médicos lo recomiendan para prevenir enfermedades.
- Correr es un deporte que a veces nos lleva a superar límites que jamás imaginaríamos vencer (y superarnos día a día nos hace más fuertes).
- Nos ayuda a mejorar la coordinación y la flexibilidad.
Senderismo (montañismo)
- Mejora notablemente la salud cardiovascular.
- Reduce el riesgo de subidas de tensión y enfermedades como la diabetes.
- Aumenta considerablemente la fuerza.
- Ayuda a tonificar los músculos (en especial el de las piernas).
- Reduce el colesterol malo y y ayuda a controlar el peso.
- Al estar en plena naturaleza, respiras aire puro y eso es sinónimo de limpiar el organismo.
Yoga
- Con el yoga aumentarás la flexibilidad, la agilidad y la coordinación.
- Ayuda a prevenir lesiones, especialmente de espalda.
- Estiliza la figura.
- Ayuda a corregir las malas posturas.
- Mejora la circulación, aumenta el riego sanguíneo y aporta mayor oxígeno a los músculos.
- Relaja y libera la mente.
¿De verdad necesitas algo más para incluir el deporte en tu vida?
