Debido a la situación estamos llevando una vida más sedentaria que en muchos aspectos no favorece a nuestro sistema inmune. Es momento de preocuparse no solo por nuestra alimentación sino también por nuestra actividad física y nuestro descanso. Todos ellos afectan en gran medida a nuestra salud. La nutricionista Inés del Arenal @nutreation nos da los consejos […]
Mes: abril 2020
Cómo poner tu pelo a punto con Marichu del Amo
Estos días en casa, ¿Notas tu pelo más apagado? ¿Sin fuerza ni brillo? Es el momento de darle un cuidado especial e incluir ciertos productos en nuestro día a día para devolverle la fuerza. Marichu del Amo nos da los trucos para poner nuestro pelo a punto. ¿Quieres descubrirlos? Cómo poner tu pelo a punto […]
Vasitos de cheesecake: Raquel Carmona nos cuenta cómo hacerlos
¿Estás soñando con poder invitar a tus amigos y familia a casa y preparar tú la cena? Aún queda un poco para que llegue ese momento pero mientras tanto puedes ir organizando el menú. En cuanto al postre, nosotras tenemos la idea perfecta. ¿Qué te parece unos vasitos de cheesecake? Raquel Carmona es la artífice de […]
Cómo combatir el insomnio y mejorar la calidad del sueño
¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te despiertas varias veces por la noche? Este trastorno es algo muy común en la población general, mucho más durante estos días de incertidumbre. Para intentar evitar esto, la couch holística Marta Abril nos explica cómo combatir el insomnio y mejorar la calidad de nuestro sueño con pequeños detalles en […]
Rutina facial de día y de noche: cómo hacerlas correctamente
Cuidar y proteger la piel del rostro es fundamental y ahora que tenemos más tiempo es la oportunidad perfecta para profundizar en cada etapa del proceso. Olga Sicilia nos explica en esta ocasión el paso a paso de una rutina facial perfecta. Si tenías dudas sobre algún tipo de producto o la importancia de mimar […]
Ejercicios de respiración para relajarnos y sentirnos mejor
La respiración también juega un rol importante en nuestra salud. Y hoy más que nunca es momento de aprender a controlarla. Para ello, Marta Abril tiene los mejores consejos. La influencer nos propone unos ejercicios de respiración sencillos y muy interesantes para conectar con nuestra calma y nuestro centro. ¡Así que es hora de ponerlos […]
Libros que tienes que leer según Eva Serrano
Este año el día internacional del libro lo vivimos de una manera especial. Nos toca quedarnos en casa y es lo mejor que le podía pasar a la lectura. Es momento de redescubrir antiguos libros, leer aquellos que tenías pendientes y sorprenderte con nuevas tramas y personajes. En esta ocasión contamos con la participación especial […]
Potaje de garbanzos y espinacas: la receta definitiva por Raquel Carmona
Con tanto tiempo en casa, probar nuevas recetas se ha convertido en el pasatiempos perfecto para esta cuarentena. Esto tiene sus cosas buenas y sus cosas malas. Obviamente estar en la cocina es, además de necesario, muy divertido y estimula nuestra creatividad. Pero hay que tener cuidado con que tipos de plato cocinamos y comemos. […]
¿Cómo hacer hummus en casa?
Ahora que pasamos más tiempo en casa, es el momento perfecto para hacer todo aquello que no dejamos a un lado por falta de disponibilidad. Y una de las cosas que podemos poner en práctica es cocinar. En especial recetas ricas y saludables para mantenernos fuertes estos días sin renunciar al sabor. ¿Nuestra propuesta? Aprender […]
Conversaciones con Javier Castillo, el exitoso escritor de «El día que se perdió la cordura»
La chica de nieve ha sido la última novela que Javier Castillo ha publicado. Días antes de que nos tuviésemos que aislar todos en casa el escritor estreno su cuarto thriller, que sin duda alguna se ha convertido en el aliado perfecto para sobrellevar esta cuarentena. Así está viviendo él esta singular realidad. Conversaciones con […]
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